睡前振奮影響入眠是經(jīng)驗(yàn)之談。而zui近日本筑波大學(xué)研究人員經(jīng)過動(dòng)物試驗(yàn)從科學(xué)視點(diǎn)予以證實(shí)：睡前自動(dòng)堅(jiān)持清醒狀況，一旦想睡覺，入眠會(huì)比較困難。

研究人員將試驗(yàn)鼠分為兩組，在試驗(yàn)鼠一般睡覺的時(shí)刻段進(jìn)行試驗(yàn)。研究人員經(jīng)過觸碰其間一組試驗(yàn)鼠的身體攪擾它們的睡覺，讓試驗(yàn)鼠接連6小時(shí)無法睡覺，“迫不得已堅(jiān)持清醒狀況”；而對(duì)另一組試驗(yàn)鼠，研究人員每小時(shí)替換一次鼠窩，讓試驗(yàn)鼠不斷探究新環(huán)境，勾起它們的好奇心和警戒心，使試驗(yàn)鼠接連6小時(shí)“自發(fā)處于清醒狀況”。

然后，試驗(yàn)小組測(cè)定了試驗(yàn)鼠進(jìn)入眠眠狀況的時(shí)刻，發(fā)現(xiàn)睡覺受攪擾的試驗(yàn)鼠均勻兩三分鐘就進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)，可是老被改換環(huán)境的試驗(yàn)鼠，進(jìn)入眠眠的時(shí)刻均勻到達(dá)15分鐘。可是研究人員查詢?cè)囼?yàn)鼠睡覺時(shí)的腦電波，發(fā)現(xiàn)兩組試驗(yàn)鼠大腦需求的睡覺量簡直相同。

筑波大學(xué)教授柳澤正史指出，查詢睡前活動(dòng)對(duì)睡覺的影響，將有助于醫(yī)治失眠，促進(jìn)失眠癥患者改進(jìn)生活習(xí)慣。